Tác hại của trà xanh lên sức khoẻ/ Side effects of green tea

03-07-2021

Mặt tốt của trà xanh được bàn tới nhiều rồi, nhưng có mấy ai để ý đến mặt xấu không?

Trà xanh CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN khi uống lâu dài hoặc với liều lượng cao. Nó có thể gây ra các phản ứng phụ vì chất caffeine. Những tác dụng phụ này có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, bao gồm nhức đầu, căng thẳng, khó ngủ, nôn mửa, tiêu chảy, khó chịu, nhịp tim không đều, run, ợ chua, chóng mặt, ù tai, co giật và lú lẫn. Ngoài ra trà xanh dường như làm giảm sự hấp thụ sắt từ thức ăn. Uống trà xanh với liều lượng rất cao là KHÔNG AN TOÀN và có thể gây tử vong. Liều lượng gây tử vong của caffeine trong trà xanh được ước tính là 10-14 gam (150-200 mg mỗi kg). Độc tính nghiêm trọng có thể xảy ra ở liều thấp hơn.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, uống trà xanh với lượng nhỏ - khoảng 2 tách mỗi ngày - CÓ THỂ AN TOÀN. Lượng trà xanh này cung cấp khoảng 200 mg caffeine. Tuy nhiên, uống nhiều hơn 2 tách trà xanh mỗi ngày LÀ CÓ THỂ KHÔNG AN TOÀN. Tiêu thụ hơn 2 tách trà xanh mỗi ngày có liên quan đến việc tăng nguy cơ sẩy thai và các tác động tiêu cực khác do hàm lượng caffeine. Ngoài ra, trà xanh có thể làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh do thiếu axit folic. Ở phụ nữ đang cho con bú, caffeine đi vào sữa mẹ và có thể ảnh hưởng đến trẻ bú mẹ. Không uống quá nhiều trà xanh nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú.
Trà xanh có thể không an toàn khi uống lâu dài hoặc với liều lượng cao

 

Green tea is POSSIBLY UNSAFE when taken by mouth long-term or in high-doses. It can cause side effects because of the caffeine. These side effects can range from mild to serious and include headache, nervousness, sleep problems, vomiting, diarrhea, irritability, irregular heartbeat, tremor, heartburn, dizziness, ringing in the ears, convulsions, and confusion. In addition, green tea seems to reduce the absorption of iron from food.
Drinking very high doses of green tea is LIKELY UNSAFE and can actually be fatal. The fatal dose of caffeine in green tea is estimated to be 10-14 grams (150-200 mg per kilogram). Serious toxicity can occur at lower doses.
Pregnancy and breast-feeding: If you are pregnant or breast-feeding, green tea in small amounts – about 2 cups per day – is POSSIBLY SAFE. This amount of green tea provides about 200 mg of caffeine.
However, drinking more than 2 cups of green tea per day is POSSIBLY UNSAFE. Consuming more than 2 cups of green tea daily has been linked to an increased risk of miscarriage and other negative effects due to the caffeine content. Also, green tea might increase the risk of birth defects associated with folic acid deficiency. In women who are nursing, caffeine passes into breast milk and can affect a nursing infant. Don’t drink an excessive amount of green tea if you are pregnant or breast-feeding.

Mới nhất

Màu hồng tươi của hồng hạc đến từ beta carotene